KohGenDo[江原道]　ファンデーション-隙のない美しい肌へ-

これらの項目は、春先に出やすいお肌の特徴です。

チェック項目が多いほど、お肌の血流が滞り、肌が水分を吸収しにくい状態にあると考えられます。

症状がひどい場合はかゆみなどのトラブルも多発しますので、あれこれ一度に改善しようとせず、ゆっくりていねいな水分補給と、外気から肌を守る保湿ケアを心がけてください。

お肌のハリや潤いを保つには、肌の表面からの水分補給だけではなく、内側、つまり体内への水分補給も重要です。

寒い冬は水分の摂取量が減り、お肌もからだも渇きがち。紫外線の影響が強くなってくる春は、ますます肌の水分が蒸発しやすくなりますので、より乾燥しやすい肌環境といえます。

お肌への水分補給はもちろんのこと、この春は、体内への水分補給も心がけて潤いのあるみずみずしい素肌をキープしましょう。

オフィスや自宅で手軽に水分補給ができるよう、携帯用ペットボトルを常備しましょう。

また、自分の味覚にあう「おいしい」と思える水を選んで、一度にたくさん飲むのではなく、少しずついただいて無理のない水分補給を心がけてください。

ていねいにお手入れをしたつもりでも、頬の高い位置などは紫外線の影響を受けがち。 外出時間が長くなった日などは特に、シミやたるみを引き起こしやすい頬へ集中パックをおこない、透明感のある肌をキープしましょう。

春野菜や色とりどりのフルーツがおいしい季節。
シミ・ソバカスに効果的なビタミンＣを豊富に含む“美肌食材”を上手に取り入れ、カラダの中から明るい肌作りを目指しましょう。

昨今では一年を通しておいしいいちごを食べることができますが、本来の旬は4月～5月頃。いちごはお肌にうれしいビタミンＣを豊富に含んでいます。

1個～２個ではなく、一度にたくさんいただいて、紫外線の強い春に、おいしく効率よくビタミンＣを摂取してください。

また、活性酸素除去にも役立つポリフェノールの一種であるアントシアニンという心強い栄養も含まれています。

100ｇ中に約70mgもビタミンCが含まれているキウイフルーツ。

こちらも一年を通していただくことができますが、やはり旬は3月頃から。ビタミンEやカリウムなども豊富で、美肌フルーツの代表格ともいえます。

また嬉しいことに、アクチニジンというタンパク質分解酵素が含まれているので、肉や魚料理のあとにいただくと、消化を助けてくれます。

サラダや煮物、カレーなど、食卓に馴染みの深いジャガイモ。

ジャガイモに含まれるビタミンCはでんぷんに守られているため、加熱しても壊れにくい特性を持っています。また、塩分を排泄する働きをもつカリウムも含まれています。