KohGenDo[江原道]　ファンデーション-隙のない美しい肌へ-

これらの項目は、夏に見られるお肌の特徴です。

チェック項目が多いほど、お肌の代謝機能が鈍り、肌が硬くなったりザラつきなどが気になったりするはず。

毛穴の奥から汚れを一掃するクレイマスクや、お肌のほてりを落ち着かせてくれるローションパックなどを日頃から取り入れ、つるん！と滑らかな肌をキープしましょう。

お風呂上りや蒸し暑い朝など、肌の体温も上がりがちで、スキンケアやお化粧をする気力も失われてしまします。そんな時期にもっともおすすめするのが、「タオルでお肌を冷やす」美容法。

とくに、汗が出やすいお風呂上りなどは、お肌のほてりを瞬時に冷却し、後に続くスキンケアもスムーズにおこなうことができます。また、開いた毛穴をキュッと引き締め、赤みや痒みを抑える効果も実感できます。手間もかからず、気軽におこなえますのでぜひお手入れに組み入れてみてはいかがでしょう。

冷却タオルの作り方はとてもカンタン。
水で絞ったタオルを冷凍保存用のビニールパックに入れ、冷蔵庫で冷やすだけ。
暑い時期は2枚ほど用意しておくと便利です。長時間、屋外で過ごした後などもすぐにお肌を冷やすと赤みが出来にくく、効果的です。

ていねいなクレンジング、お肌のほてりを鎮め、毛穴をきゅっと引き締めるローションパックなど、夏は特に、毛穴ケア周りのケアが大切です。つるんと滑らかで、涼しげなお肌を演出するためにも、週２回ほどのクレイマスク（100ｇ/5,250円）でのレスキューパックがおすすめ。お肌のモイスチュアバランスが整い、真夏でも化粧崩れしにくい肌へと整えます。

夏の食材は、カラダの体温を冷ます作用があり、体温調節に一役かってくれる季節野菜がおすすめ。
ただし、暑いからと冷たいものばかり摂ると、冷え性やむくみの原因にもなるので注意してください。
失われがちなビタミン補給ができ、夏の美肌を応援してくれる野菜を中心にご紹介しましょう。

さわやかな香りで食欲を増進してくれる食事の名脇役がしそ。

その香りは、α-リノレン酸という必須脂肪酸を含むしそ油から生まれています。
しそ油には、アレルギーや動脈硬化を防ぐはたらきもあり、高価な食用油としても注目されています。

また、香りの成分ペリルアルデヒドには強い防腐作用があり、食中毒を防ぐ効果があるとも言われていますので、夏の食事にはぜひ積極的に取り入れたいものです。

枝豆は「豆」と「野菜」の両方の栄養があるといわれています。

とくに、たんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、食物繊維を多く含んでいます。中でも、「ビタミンB1」には糖質をエネルギーに変え、体内で疲労物質に変わるのを防ぎ、代謝を促す効果がありますので、「ざるそば」や「そうめん」など夏場、糖質過多になりやすい体内環境を整えてくれる大切なはたらきがあります。

また、アルコールの分解を助ける効果もありますので、お酒を飲む際のおつまみには最適な食材といえます。

赤色の成分となっている「リコピン」が注目されているトマト。

酸味が胃液の分泌を促進し、たんぱく質の消化を助けます。また、高血圧予防に効果があるカリウムを含み、体内の余分な塩分を排泄するはたらきがあります。

お肌に嬉しいビタミンCも含まれていますので、まさにこれからの季節、上手に取り入れたいものです。

夏バテのときは、冷やしたトマトがおすすめですが、冷房などで体の冷えが気になるときや、胃腸の調子が悪いときは控えめに。