KohGenDo[江原道]　ファンデーション-隙のない美しい肌へ-

これらの項目は、冬のお肌によく見られる傾向です。

チェック項目が多いほど、お肌へのテコ入れが必要です。

日頃のお手入れに加え、ついつい怠りがちな体内への水分補給にも気をつけましょう。

冬はとくに手足の冷えが気になる季節。

カラダの末端が冷えた状態のまま過ごすと、血液循環が悪くなるうえ、顔がほてりやすくなるなど、トラブルの原因にもなります。

お風呂上がり、または夜お休みの前に、足先や指先のマッサージを行い、滞った血流を促すケアを心がけましょう。

いくら保湿をしても、肌が乾いてしまう。冬肌の試練とも言えるこの現象には、室内外の温度差をはじめ、外気の刺激によりお肌の保護力が弱まることも原因の一つです。環境の改善が望めない場合は、自らの肌を”刺激に強い肌環境”に整えることが先決。そこでおススメなのが、「エモリエントパック」。

クレンジング後、いつも通りエッセンスで肌を整えた後、スキンローションで軽く肌を整えます。最後に、エモリエントクリームを厚めに重ねて、ホットタオルで肌を蒸します（*1）。

タオルの蒸気がスチーム代わりとなり、血流を促し、栄養成分が浸透しやすい状態に。アカツメクサ花エキスや天然ビタミンEなどの美肌成分が角質層へ素早く浸透し、乱れて水分が逃げやすくなった肌表面を”強制的”にしっとり落ち着かせてくれます。タオルがつめたくなったら、そっとタオルをはがし、お肌に残ったクリームを優しくすり込みます。

乾燥が気になる冬は、週に1回のテコ入れ作業としてお手入れに組み込むのが効果的。クリームを馴染ませる際は、優しくツボ押しなどを取り入れ、より早くお肌のくすみがとれるよう、肌の水分環境を整えることもポイントです。仕上げは、リンパの流れを整えるイメージで、顔中央から外側へ、耳の下から首筋を通り、肩の方向へ流します。

*１～ホットタオルは、水で絞ったタオルを冷凍保存用のパックに入れ、電子レンジで約45秒ほどあたためると簡単に作ることができます。

パーティなどで外食が多くなる冬。カロリーオーバーに加え、栄養のバランスも乱れがちに。いくらお化粧品でお肌をケアしても、体の中から美をサポートしなければ、美肌の持続力は保てません。外食した翌日などは、繊維質が豊富な旬の「根菜類」を中心に、食事のバランスを整えましょう。

11月～2月、第２の旬を迎えるごぼうは、セルロース､リグニンなどの食物繊維を多く含んでいますから、整腸作用を促進しコレステロールを抑え動脈硬化を防ぎ、腸内の発ガン性物質を吸着し大腸ガンを予防する働きがあります。

【主な栄養素】カルシウム、鉄、マグネシウム、銅、食物繊維

だいこんにはアミラーゼという、でんぷん分解酵素が多く含まれ、でんぷんの消化を促進し､胃酸過多、胃もたれや、胸やけ、二日酔いに効果的。ビタミンＣは皮に多く含まれ、皮には毛細血管を強くするビタミンＰも含まれていて、脳卒中の予防にも有効です。 葉には、カロチン、ビタミンＣ、カルシウムなどが豊富ですので、調理法を工夫して、丸ごといただくのも効果的。

【主な栄養素】ビタミンＡ効力、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カリウム、カルシウム

くるみは秋が旬。良質の脂質が実の60～70％を占めており、必須脂肪酸のリノール酸とα－リノレン酸、オレイン酸の含量が高い木の実です。特筆すべきは不飽和脂肪酸のリノール酸です。皮膚の保湿効果があり、血液をサラサラにするホルモン物質の原料になり、美肌作りのバックアップを行ってくれます。リノレン酸とビタミンＥのはたらきで動脈硬化を防ぐ効果もあるといわれ、非常に栄養価の高い食材です。この冬、カラダの中から「美」をサポートする食材としておすすめします。

【主な栄養素】ビタミンB1、ビタミンE、カルシウム、リノレン酸、食物繊維